Docker 到底解决什么问题、各系统怎么装、日常只用哪五个命令、为什么多服务必须用 compose，以及 7 个最容易踩的坑。

从版本选择、Windows/macOS 安装、VS Code 配置，到 venv 虚拟环境与 pip 国内镜像，把 Python 环境搭建这一步彻底讲清楚，附 6 个高频报错对照表。